Alkoholne pijače in standardne enote

01.2.2018

Standardna merica alkoholne pijače ali enota alkohola, kot je določeno v Sloveniji, vsebuje 10 gramov alkohola.

Standardne merice se med državami razlikujejo, tako je v nekaterih evropskih državah dogovorjena standardna merica 12 g. Različne alkoholne pijače imajo različno vsebnost alkohola glede na količino.

Deset gramov alkohola vsebuje približno:

1 deciliter vina ali
2,5 decilitra piva ali
0,3 decilitra žganja.

Pitje alkohola vedno prinaša določeno tveganje, a možnosti za resnejše težave zaradi pitja alkohola, si lahko zmanjšamo, če upoštevamo meje malo tveganega pitja, ki se zaradi bioloških razlik v zgradbi telesa razlikujejo za moške in ženske. Možnost je tudi abstinenca od alkohola, ki je povsem normalno vedenje.

Meje malo tveganega pitja

Odrasli zdravi MOŠKI naj ne bi popil več kot 14 meric alkohola na teden (to je povprečno ne več kot 2 merici na dan – npr. ena steklenica piva na dan) in ne več kot 5 meric ob eni priložnosti.

Za odrasle zdrave ŽENSKE in za vse ljudi nad 65 let starosti velja nižja meja: ne več kot 7 enot na teden (to je: povprečno ne več kot 1 merica na dan) in ne več kot 3 merice ob eni priložnosti.

Ob tem naj bi bila vsaj en ali dva dni v tednu povsem brez alkohola.