ALKOHOLNE PIJAČE IN STANDARDNE ENOTE

Standardna merica alkoholne pijače ali enota alkohola, kot je določeno v Sloveniji, vsebuje 10 gramov čistega alkohola. Različne alkoholne pijače imajo različno vsebnost alkohola glede na količino.

Deset gramov čistega alkohola vsebuje približno:

• 1 deciliter vina ali
• 2,5 decilitra piva ali
• 0,3 decilitra žganja.

Pitje alkohola vedno prinaša določeno tveganje, a možnosti za resnejše težave zaradi pitja alkohola si lahko zmanjšamo, če upoštevamo meje manj tveganega pitja, ki se zaradi bioloških razlik v zgradbi telesa razlikujejo za moške in ženske. Možnost je tudi abstinenca od alkohola, ki je povsem normalno vedenje.

Meje manj tveganega pitja:

Odrasli zdravi MOŠKI naj ne bi popil več kot 14 meric alkohola na teden (to je povprečno ne več kot 2 merici na dan – npr. ena steklenica piva na dan) in ne več kot 5 meric ob eni priložnosti.

Za odrasle zdrave ŽENSKE velja nižja meja: ne več kot 7 enot na teden (to je: povprečno ne več kot 1 merica na dan) in ne več kot 3 merice ob eni priložnosti.

Ob tem naj bi bila vsaj en ali dva dni v tednu povsem brez alkohola.