Prednosti zmanjšanja pitja alkohola
Tako kot ima pitje alkohola lahko precej različnih negativnih vplivov na zdravje in kvaliteto življenja posameznika, ima zmanjšanje pitja alkohola veliko prednosti in pozitivnih učinkov. Naj naštejemo samo nekatere:
- splošno zdravje: zmanjšanje pitja alkohola je korak k splošnemu izboljšanju zdravja. Zmanjša se tveganje za razvoj z alkoholom povezanih oblik raka, diabetesa, srčno-žilnih bolezni, možganske kapi in bolezni jeter;
- stres: nekateri ljudje sicer navajajo, da pijejo alkohol zato, da bi zmanjšali občutek stresa, vendar alkohol kot depresor centralnega živčnega sistema čez čas poslabša depresijo, anksioznost in stres;
- koža: alkohol dehidrira kožo in jo prikrajša za pomembna hranila, zaradi česar lahko postane rdeča, lisasta in izsušena. Zmanjšanje pitja alkohola ohranja kožo bolj svežo, hidrirano in mladostno;
- spanje: zmanjšanje pitja alkohola izboljša kakovost spanja, zaradi česar se zjutraj počutimo bolje in bolj spočiti; telesna teža: alkohol, podobno kot npr. sladkarije, vsebuje prazne kalorije, ki jih telo skladišči v telesno maščobo;
- absorpcija vitaminov in mineralov: alkohol zavira vsrkavanje hranil, zato z zmanjšanjem pitja alkohola telesu ponovno omogočimo, da bolje izkoristi vitamin C, vitamine skupine B (B1, B12, folno kislino) in cink. Tako se izboljša tudi delovanje imunskega sistema;
- spolnost: zmanjša se tveganje za neželene ali tvegane spolne odnose, izboljšata se libido in kvaliteta spolnih odnosov.